Home NL FR EN
Activiteiten Print deze pagina
Mindfulness: leef bewust(er) ! (basistraining)
Mindfulness o.l.v. Marleen Vandenbosch

Datum:  6 dinsdagavonden, 23/2 - 2-9-16-23/3 - 13/4 (van 19:30 tot 22.15) en 1 volledige dag op zondag 11 april 2010 (van 10:00 tot 17:00)
Plaats:  Spiritueel centrum Straal & Geniet
Donkerstraat 21 – 9402 Meerbeke


Taal:  Nederlands
Bijdrage:  300 € (Voor de hele reeks)

Wil je leren hoe je:
• anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename
• een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning
• volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
• je beter kan concentreren
• stabiel kan blijven in tijden van stress
• inzicht kan verwerven in het eigen functioneren?

Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment ?

Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen.

Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress.

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:
• herval van depressie kan voorkomen
• doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
• de stressbestendigheid verhoogt
• het psychisch welzijn verbetert.

Iets voor jou? Schrijf je dan nu in.

Deze training wordt gegeven i.s.m. ITAM bvba.


Meebrengen
Schrijfgerief, yoga/campingmat, handdoek om op matje te leggen, gemakkelijke kledij, meditatiekussen (vanaf 3e week)

Inschrijvingsmodaliteiten
- 300,00 euro voor het volledige pakket (incl. training, cursusmap, CD’s)
- Wie als koppel komt hoeft de CD's slechts 1 keer te betalen; de tweede persoon betaalt dan 230,00 euro.
- Wie de training een tweede maal wenst te volgen, betaalt 110,00 euro.
- Er zijn kortingen mogelijk op aanvraag voor studenten, personen met langdurige ziekte, personen die uitkeringsgerechtigd zijn ... Geldzorgen mogen geen belemmering zijn om mindfulness te doen.

Klik hier om in te schrijven via de site van ITAM.

Na je inschrijving zal je van ITAM een mail ontvangen met een formulier. Zodra we dit formulier ingevuld hebben teruggekregen, ontvang je een uitnodiging tot betaling op de rekening van ITAM VZW : 068-2517419-05 - Heerdweg 48 - Deinze.
Annuleren kan enkel tot 10 dagen voor de startdatum. Wel worden dan administratiekosten van 20,00 euro aangerekend. Wie nadien annuleert, betaalt de volledige som. Je kan natuurlijk ook zelf voor vervanging zorgen.




© 2005 Essens. All rights reserved | Assesteenweg 414 - 1741 Wambeek [Ternat] | Tel 0475 350 133 | info@essens.be | Sitemap | Credits