 |
|
|
|
Mindfulness: leef bewust(er) ! (basistraining) |
|
|
|
Mindfulness o.l.v. Björn Prins
Datum: 6 vrijdagavonden, aankomst om 19.15, start stipt om 19.30: 11 & 18 & 25 mei, 1 & 8 & 29 juni; en 1 volle zaterdag op 16 juni 2007, start om 09.30, einde om 17.00
Plaats: De avonden vinden plaats in "De Kluizerij" in Affligem.
Op 16 juni komen we samen in Rosario.
Taal: Nederlands
Bijdrage: 300 €
“Mindful” in het leven staan is:
objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht schenken,
bewust zijn, leven en werken vanuit het moment.
Het is zo eenvoudig, en toch lukt dit niet altijd. Je kan wel via de “Mindfulness”-training leren hoe het kan. Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress.
Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.
Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.
Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:
• herval van depressie kan voorkomen
• doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
• de stressbestendigheid verhoogt
• het psychisch welzijn verbetert.
Concreet leer je dankzij deze training :
• een gezond evenwicht te vinden tussen werk en ontspanning
• volledig aanwezig te zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
• je beter te concentreren
• stabiel te blijven in tijden van stress
• je creativiteit aan te boren
• inzicht te verwerven in het eigen functioneren.
P.S. Voor 16 juni vragen we een bijdrage van 14,00 euro voor het middagmaal.
Meebrengen
Schrijfgerief, binnenhuispantoffels, matje, gemakkelijke kledij
Inschrijvingsmodaliteiten
270,00 euro voor basispakket (training, cursusmap, 4 CD’s) of 300,00 euro voor het volledige pakket (incl. training, cursusmap, 7 CD’s).
Wie als koppel komt hoeft de CD's slechts 1 keer te betalen; de tweede persoon betaalt dan 230,00 euro.
Je inschrijving is pas definitief zodra het volledige bedrag is gestort op rekening 001-4051756-45 van Marleen Vandenbosch. Annuleren kan enkel tot 10 werkdagen voor de startdatum (i.e. 26 april 2007). Wel worden dan administratiekosten van 20,00 euro aangerekend. Wie na 26 april 2007 annuleert, betaalt de volledige som. Je kan natuurlijk ook zelf voor vervanging zorgen.
|
|
|
|
|
